KLAR – so komme ich gut durch die heißen Tage

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Die Zunahme von Hitzewellen ist eine der greifbarsten Auswirkungen des Klimawandels auf die Gesundheit des Menschen.

Das Risiko ist insbesondere für ältere Menschen, für kranke Personen sowie für Säuglinge und Kinder erhöht. Im Rahmen der Klimawandelanpassungs-Modellregion (KLAR), ein Programm des Klima- und Energiefond, hat sich die Kleinregion Pielachtal zum Ziel gesetzt, die Region, Gemeinden und BewohnerInnen bestmöglich auf die Klimakrise vorzubereiten.

 

Leben genießen und gesund bleiben

Bereits einfache Maßnahmen und Änderungen sind wirkungsvoll. Mittags ruhen, sich mit dem Sonnenhut schützen, ausreichend trinken und den Aufenthalt an schattigen Plätzen suchen. In der größten Hitze werden anstrengende körperliche Aktivitäten, aber auch nachmittägliche Radtouren und Spaziergänge vermieden.

 

Mit den nachfolgenden Tipps lässt sich auch an heißen Tagen das Leben genießen.

 

Empfehlungen bei Hitze:

 

  • täglich mindestens 2-3 Liter Wasser trinken!
  • leichte Kost zu sich nehmen (Salate, Früchte und Fisch; keine fetten Speisen)
  • alkohol-, koffein- und stark zuckerhältige Getränke vermeiden
  • Kopfbedeckung sowie luftige, atmungsaktive Kleidung tragen
  • Nachts oder in der Früh lüften
  • Fenster tagsüber geschlossen halten
  • körperliche Anstrengungen im Freien vermeiden – moderate Bewegung am Vormittag bei noch niedrigeren Temperaturen.
  • nicht im direkten Luftzug sitzen

 

Im Falle eines Falles

Wer Symptome einer Überhitzung wie Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, etc. verspürt sollte sofort Kühlung erhalten und die Gesundheitshotline 1450 für weitere Informationen kontaktieren. Bei Hitzschlaggefahr (Fieber, Erbrechen, Atemnot) den Notruf 144 wählen.

Bild © pixabay: Thermometer zeigt knapp 40°C an.

Kontakt & Rückfragehinweis:

Edith Kendler, MA
Regionalplanungsgemeinschaft Pielachtal
Schloßstraße 1 | A-3204 Kirchberg an der Pielach
T 02722 7309 25 |klar@pielachtal.at
klar.pielachtal.at
pielachtal.at